5 Dicas para cuidar do fígado sem abrir mão da cerveja

O fígado é um órgão que desempenha cerca de cinco mil funções vitais. Hora de cuidar melhor dele.

1 - Os alimentos benéficos 
Para o tratamento são: chá verde ou preto, alecrim, alho, frutas cítricas e vermelhas, peixes, cereais integrais como aveia e linhaça, castanhas e leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico. Alguns vegetais também contribuem no tratamento, por exemplo, o agrião, brócolis, couve-chinesa, couve-flor, mostarda, nabo, rabanete e repolho. Coma legumes

Folhas verde-escuras, frutas bem coloridas e vegetais crucíferos. Estes também ajudam na perda de peso, o que reduz o risco de doenças do fígado derivadas da gordura.

2 – Diminua o açúcar

Todo mundo pensa apenas o álcool é prejudicial ao fígado, mas, na verdade, o açúcar têm um efeito similar.

“Alguns estudos estão vindo à tona para falar que o impacto do açúcar no fígado é exatamente o mesmo que o álcool”, diz Theresa Albert, nutricionista canadense. “Uma lata de refrigerante faz a mesma coisa que uma dose de tequila.”

3 – Vacine-se contra hepatite

Hepatite A e B são doenças hepáticas – e ambas podem ser evitadas com uma vacina. Pergunte ao seu médico se você precisa de uma. Considere também a possibilidade de fazer o teste para a hepatite C.

4 – Preste atenção nos seus remédios

Informe ao seu médico tudo o que você está tomando. Ele precisa saber se você está combinando ervas medicinais, vitaminas, anticoncepcionais e medicamentos. Principalmente durante a temporada de resfriados, cuidado com o Tylenol (paracetamol). Ele pode fazer muito mal ao seu fígado. Também, a mistura de paracetamol com álcool não combina. A tática de tomar um comprimido à noite para evitar uma ressaca pela manhã é uma má ideia.

5 – Prefira produtos de origem natural

O trabalho do seu fígado é processar toxinas e isso inclui aqueles que você respira ou ingere. A utilização de produtos ecológicos em sua casa é uma maneira simples de reduzir a sua carga tóxica que o seu fígado deve trabalhar. Por isso prefira produtos de origem caseira, natural.